Top list nhạc tập gym hay nhất mà bạn nên nghe khi luyện tập

Gym, một hoạt động thể chất ngày càng phổ biến, mang lại vô vàn lợi ích cho sức khỏe và tinh thần. Tuy nhiên, nhiều người cảm thấy nhàm chán và thiếu động lực khi tập luyện một mình. Bí quyết để “bùng cháy” năng lượng và biến mỗi buổi tập thành trải nghiệm tuyệt vời chính là âm nhạc. Trong bài viết hôm nay, tuyengiaothudo.vn sẽ mang đến cho bạn danh sách và những giai điệu nhạc tập gym hay nhất mọi thời đại, để biến mỗi buổi tập gym của bạn thành một bữa tiệc âm nhạc sôi động.

Thể loại nhạc tập gym là gì?

Nghe nhạc khi tập luyện là một yếu tố quan trọng trong việc tạo động lực và nâng cao hiệu quả tập luyện. Đối với nhiều người, nghe nhạc khi tập luyện không chỉ là nghe mà âm nhạc còn là nguồn cảm hứng, nguồn năng lượng thúc đẩy sự tập trung và nâng cao hiệu quả tập luyện.

Nhạc tập gym có nhiều thể loại và phong cách khác nhau như EDM (Electronic Dance Music), pop, rock, hip-hop,… tùy theo sở thích và gu âm nhạc của mỗi người. Nhìn chung, các thể loại nhạc thường được bật khi tập luyện tại phòng gym thường có tiết tấu nhanh, to, có âm trầm mạnh, tạo không gian tập luyện sôi động và tăng sự phấn khích về mặt tinh thần khi tập luyện.

Danh sách nhạc tập gym mới nhất 2024

Gym ngày càng trở nên phổ biến, không chỉ giúp nâng cao sức khỏe mà còn cải thiện vóc dáng. Quá trình tập luyện này đòi hỏi rất nhiều công sức trong thời gian dài, dễ khiến bạn mất hứng thú. Khi đó, âm nhạc đóng vai trò vô cùng quan trọng, giúp xua tan những suy nghĩ buồn chán, thổi bùng nguồn năng lượng mới cho mỗi buổi tập. Âm nhạc còn giúp bạn tăng khả năng tập trung, nâng cao hiệu quả tập luyện và cải thiện tâm trạng. Hãy cùng tuyengiaothudo.vn trải nghiệm list nhạc hấp dẫn sau đây, sảng khoái tinh thần trước mỗi buổi tập luyện.

Danh sách nhạc tập thể dục Châu Âu và Châu Mỹ

• Titanium – David Guetta ft. Sia
• Phóng xạ tưởng tượng rồng
• Hall of Fame – The Script ft. will.i.am
• Dựa vào tôi – Bill Withers
• Chạy thế giới (Con gái) – Beyoncé
• Sấm sét – AC/DC
• Không Thể Giữ Chúng Ta – Macklemore & Ryan Lewis
• Đánh mất chính mình – Eminem
• Mắt Hổ – Người Sống Sót
• Đừng ngăn cản tôi bây giờ – Nữ hoàng
• Pump It – The Black Eyed Peas
• Cho đến khi tôi sụp đổ – Eminem
• Sức mạnh – Búng tay!
• Đánh mất chính mình – Eminem
• YMCA – Dân làng
• Chúng tôi sẽ khuấy động bạn – Nữ hoàng
• Nữ hoàng khiêu vũ – ABBA
• Nhảy (Vì tình yêu của tôi) – The Pointer Sisters
• Tôi sẽ sống sót – Gloria Gaynor
• Hạnh phúc – Pharrell Williams
• Không thể ngăn cản cảm xúc! – Justin Timberlake
• Uptown Funk – Mark Ronson ft. Bruno Mars
• Tiếng gầm – Katy Perry
• This Is Me – Keala Settle & The Greatest Showman Ensemble
• Người sống sót – Đứa con của số phận

Nhạc phòng tập Kpop

• BLACKPINK – Kill This Love
• BTS – ADN
• TWICE – Vui lên nào
• Red Velvet – Hương vị đỏ
• Exo gầm gừ
• BIGBANG – Đứa con tuyệt vời
• 2NE1 – Tôi là người giỏi nhất
• Girls’ Generation – Gee
• Super Junior – Xin lỗi Xin lỗi
• 2PM – Nhịp tim
• NGƯỜI CHIẾN THẮNG – Thật sự thật sự
• iKON – Tình yêu
• GOT7 – Vừa phải
• MONSTA X – Anh hùng
• MAMAMOO – Um Oh Ah Yeh
• SEVENTEEN – Đừng Khóc
• NCT 127 – Quả bom anh đào
• Stray Kids – MIROH
• ITZY – MUỐN ĐƯỢC
• aespa – Cấp độ tiếp theo
• TXT – Vương miện
• STAYC – Càng sớm càng tốt
• Kep1er – Wa Da Da
• LE SSERAFIM – KHÔNG SỢ HÃI
• NMIXX – OO
• fromis_9 – Tin nhắn trực tiếp
• STAYC – Quái vật xinh đẹp
• Red Velvet – Cảm nhận nhịp điệu của tôi
• Apink – Dumhdurum

Danh sách phối lại nhạc tập thể dục

Nhạc phối lại phòng tập thể dục sôi động nhất năm 2024:

• Nhạc Remix Phòng Gym Hay Nhất 2024 – Nonstop DJ Remix Phòng Gym: https://www.youtube.com/watch?v=uWQHxZ2nVA0
• Nhạc Gym sôi động 2024 – Nhạc Gym siêu hay: https://www.youtube.com/watch?v=uWQHxZ2nVA0
• Gym Music Remix – Nhạc Gym sôi động nhất năm 2024: https://www.youtube.com/watch?v=uWQHxZ2nVA0
• Nhạc Gym sôi động 2024 – Nhạc Gym Remix Nonstop DJ Hay Nhất 2024: https://www.youtube.com/watch?v=uWQHxZ2nVA0

Nhạc sôi động cho phòng tập:

• Nhạc Sống Phòng Gym – VA – tải mp3 | lời bài hát – NhacCuaTui: https://www.nhaccuatui.com/playlist/nhac-soi-dong-cho-phong-gym-va.E1P1WsCfT0DY.html
• Nhạc tập gym sôi động, nhạc tập gym remix 30 phút, Hieu AZ: https://www.youtube.com/watch?v=uWQHxZ2nVA0
• Nhạc DJ phòng tập sôi động nhất | MOFIT Gym World: https://www.youtube.com/watch?v=uWQHxZ2nVA0
• Nhạc Remix Phòng Gym Hay Nhất 2023 – Nonstop DJ Remix Phòng Gym: https://www.youtube.com/watch?v=uWQHxZ2nVA0

Nhạc thể dục sôi động của Việt Nam

Nhạc Gym – Nhạc Thể Hình – Nonstop Việt Mix: https://www.youtube.com/watch?v=q2W8-_8FgSI

• Time Will Tell – Tien Cookie hợp tác với JustaTee & BigDaddy
• Khóc khi bước đi – Cao Tùng Anh
• Sự thật đằng sau một lời hứa – Chi Dan
• Hãy quên đi người mà bạn yêu quá nhiều – Hà Duy Thái
• Nắng ấm dần phai nhạt – Sơn Tùng M-TP
• Những ký ức ở đâu? – Minh Vương M4U & Hồ Quang Hiếu
• Thói quen của anh ấy – Cao Tùng Anh
• Nếu Tôi Trở Về – Minh Vương M4U
• Khi nào – Khắc Việt
• Cơn mưa ngang qua – Sơn Tùng M-TP
• Anh nhớ em người yêu cũ của anh – Minh Vương M4U
• Xin Lỗi – Minh Vương M4U
• Tôi có thể tìm thấy bạn ở đâu – Chu Bin
• Mùa thu năm ngoái – Mr.T ft Yanbi & Hang Bingboong
• Tìm kiếm bạn – Hồ Quang Hiếu
• Tình Yêu Kết Thúc – Cao Tùng Anh
• Tôi Yêu Người Khác – Khắc Việt
• Nhìn lại các bạn – Yuki Huy Nam
• Tình yêu trở lại – Cao Thái Sơn
• Nỗi Đau Cuối Cùng – Lê Hiếu
• Tôi Ở Đây – Anh Quân Idol
• Trái Tim Đắng Cay – Vũ Duy Khánh

Gym Music 2023 Với Jeremy Buendia | TATU Thai Hoang Remix: https://www.youtube.com/watch?v=mdrJ3-q_rQ8

• Tạm biệt (TH Remix) [Full Instrumental]
• Tatu (Remix Thái Hoàng)
• Xin chào (Lemon 2K Remix) [Instrumental]
• Thư giãn (Bản phối của T.Bynz)
• Mặt – Nam Milo Remix
• Sự Thật Bị Quên Lãng Ver3 (Beat Vinahouse)

Tầm quan trọng của âm nhạc trong việc tập luyện tại phòng tập

Hãy tưởng tượng khi bạn bước vào phòng tập, tiếng nhạc sôi động vang lên, hòa quyện với hơi thở và chuyển động cơ thể của bạn. Năng lượng từ âm nhạc lan tỏa, xua tan mệt mỏi, tiếp thêm sức mạnh để bạn chinh phục mọi giới hạn. Âm nhạc như một người bạn đồng hành, hòa nhịp cùng từng bước chân bạn trên hành trình rèn luyện sức khỏe và cải thiện vóc dáng.

Tăng cường sự tập trung

Gym là hoạt động thể chất mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và tinh thần. Tuy nhiên, nhiều người gặp khó khăn trong việc duy trì sự tập trung trong quá trình tập luyện. Và âm nhạc chính là giải pháp hiệu quả giúp bạn tăng khả năng tập trung và nâng cao hiệu quả tập luyện gym.

Âm nhạc tác động đến hệ thống limbic trong não, khu vực chịu trách nhiệm về cảm xúc và trí nhớ. Nhịp điệu vui tươi giúp kích thích sản xuất dopamine, một chất dẫn truyền thần kinh tạo ra cảm giác vui vẻ và phấn khích. Do đó, lời bài hát truyền cảm hứng có thể thúc đẩy bạn tập luyện hăng hái hơn. Ngoài ra, nhạc tập gym giúp át đi những suy nghĩ “lệch pha” và hạn chế tiếng ồn xung quanh, tạo điều kiện để bạn tập trung hoàn toàn vào bài tập.

Hiệu quả đào tạo tối ưu

Gym là một quá trình đòi hỏi sự kiên trì và nỗ lực. Để đạt được mục tiêu thể hình mong muốn, bên cạnh chế độ tập luyện hợp lý, âm nhạc đóng vai trò quan trọng trong việc nâng cao hiệu quả tập luyện tại phòng gym. Tại sao vậy?

Nhịp điệu nhanh của âm nhạc trong khi tập luyện giúp bạn quên đi sự mệt mỏi, quên đi thời gian và tập trung hoàn toàn vào bài tập và đẩy giới hạn của bản thân. Khi bạn tập trung, bạn sẽ tập luyện hiệu quả hơn, đốt cháy nhiều calo hơn và đạt được mục tiêu nhanh hơn. Ngoài ra, nhạc tập gym còn giúp bạn giải tỏa căng thẳng, stress, tạo cảm giác vui vẻ, phấn khích và tràn đầy năng lượng khi tập luyện.

Cách chọn nhạc tập gym để tập luyện hiệu quả hơn

Âm nhạc đóng vai trò vô cùng quan trọng trong cuộc sống của mỗi người và trong luyện tập thể thao cũng không ngoại lệ. Nghe nhạc khi tập luyện tại phòng gym mang lại rất nhiều lợi ích như tăng động lực, cải thiện tâm trạng, giúp bạn tập trung và phá vỡ giới hạn của bản thân. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả hơn, bạn cần lựa chọn đúng loại nhạc giúp tối ưu hóa hiệu quả luyện tập. Nội dung dưới đây sẽ hướng dẫn bạn cách chọn nhạc tập gym để có những buổi tập tràn đầy năng lượng.

Chọn nhạc theo nhịp điệu

Nhịp điệu là một trong những yếu tố quan trọng quyết định hiệu quả tập luyện của bạn. Hãy chọn nhạc phù hợp với mục đích tập luyện của bạn theo các gợi ý sau:

Cardio: Nhạc tập gym nhịp độ nhanh (120-140 bpm) sẽ giúp bạn tăng sức mạnh và đốt cháy calo hiệu quả. Những giai điệu sôi động sẽ thúc đẩy cơ thể bạn vận động mạnh mẽ hơn, đốt cháy nhiều calo hơn và tăng sức bền. Ví dụ, các bài hát phối lại, nhạc dance, nhạc điện tử…

Tập tạ: Âm nhạc có nhịp điệu mạnh (130-150 bpm) như nhạc rock, metal, hip hop, v.v. sẽ giúp bạn tập trung và vượt qua giới hạn của mình. Âm nhạc mạnh mẽ sẽ tiếp thêm năng lượng cho bạn, giúp bạn tập trung vào từng động tác và nâng cao hiệu quả tập luyện.

Yoga: Nhạc thiền, nhạc cổ điển, nhạc ambient… nhạc chậm (60-90 nhịp/phút) sẽ giúp bạn thư giãn và tập trung vào bài tập. Những giai điệu nhẹ nhàng sẽ giúp bạn tĩnh tâm, thư giãn cơ bắp và tập trung vào từng động tác.

Chọn nhạc tập thể dục theo sở thích của bạn

Sở thích cá nhân đóng vai trò quan trọng trong việc lựa chọn nhạc tập luyện. Nghe nhạc bạn yêu thích sẽ giúp bạn cảm thấy vui vẻ hơn và có động lực tập luyện hơn. Những giai điệu quen thuộc và lời bài hát tích cực sẽ gợi lên cảm xúc và thúc đẩy bạn chinh phục mục tiêu của mình. Chọn những bài hát khiến bạn cảm thấy phấn khích, muốn nhảy và sẵn sàng vượt qua giới hạn của mình.

Hãy dành thời gian tìm những bài hát yêu thích phù hợp với mục tiêu tập luyện của bạn. Tạo danh sách phát tập luyện của riêng bạn sẽ giúp bạn duy trì động lực và hứng khởi để đạt được mục tiêu tập luyện của mình.

Chọn nhạc theo mục tiêu luyện tập của bạn

Chọn đúng nhạc cho mục tiêu tập luyện sẽ giúp bạn đạt được kết quả tối ưu và có những buổi tập luyện thú vị.

Nếu bạn muốn tăng sức bền và độ dẻo dai: Nhạc tập gym với nhịp điệu nhanh và mạnh sẽ giúp bạn tập trung và phá vỡ giới hạn của bản thân. Nhạc mạnh mẽ sẽ tiếp thêm sức mạnh cho bạn, giúp bạn tập trung vào từng chuyển động và nâng cao hiệu quả tập luyện như nhạc rock, nhạc metal, nhạc hip hop…

Nếu bạn muốn giảm cân: Âm nhạc sôi động và nhanh sẽ giúp bạn đốt cháy calo hiệu quả. Những giai điệu sôi động sẽ thúc đẩy bạn tập luyện mạnh mẽ hơn, đốt cháy nhiều calo hơn và tăng sức bền, chẳng hạn như các bài hát phối lại, nhạc dance, nhạc điện tử…

Nếu bạn muốn thư giãn: Âm nhạc có nhịp điệu chậm rãi và nhẹ nhàng sẽ giúp bạn thư giãn cơ bắp và giảm căng thẳng, ví dụ như nhạc thiền, nhạc cổ điển, nhạc ambient…

Phần kết luận

Nhạc tập gym không chỉ là âm nhạc mà còn là yếu tố quan trọng giúp cải thiện hiệu suất tập luyện và tạo ra môi trường tích cực trong phòng tập. Với nhịp điệu sôi động và sự kết hợp giữa âm thanh và cảm xúc, nghe nhạc khi tập luyện tại phòng tập mang lại sự phấn khích, động lực và cảm giác kết nối trong quá trình tập luyện. Với danh sách các bài hát và giai điệu mà tuyengiaothudo.vn đã tổng hợp trong bài viết trên, hy vọng bạn có thể lựa chọn được những bài hát yêu thích và cảm nhận được những thay đổi tích cực trong hiệu quả tập luyện của mình.

XEM THÊM: