Peer pressure là gì? Nguyên nhân và cách vượt qua “Áp lực”

Trong xã hội hiện đại ngày nay, áp lực bạn bè là một thuật ngữ khá phổ biến. Nhất là khi những người trẻ tuổi nói chuyện với nhau về áp lực cuộc sống hoặc so sánh mình với người khác. Vậy áp lực bạn bè là gì? Nguyên nhân là gì và cách khắc phục như thế nào? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây.

Áp lực từ bạn bè là gì?

Thuật ngữ tiếng Anh “peer pressure” được dùng để chỉ áp lực từ bạn bè. Vấn đề này thường gặp ở tuổi vị thành niên và thanh niên. Đó là ảnh hưởng, sự thúc đẩy hoặc sự ép buộc về mặt nhận thức từ những người cùng độ tuổi như bạn cùng lớp hoặc những người trong cùng nhóm xã hội, đồng nghiệp.

Áp lực từ bạn bè có thể khiến chúng ta có xu hướng hành động theo một cách nhất định, thường là để hòa nhập với nhóm xung quanh. Nó đi kèm với áp lực phải chạy theo đám đông, ngay cả khi chúng ta không thực sự muốn hoặc cảm thấy không thoải mái.

Phân loại áp lực từ bạn bè

Vậy, bây giờ bạn đã hiểu rõ hơn về áp lực từ bạn bè là gì. Đây là áp lực từ bạn bè và có thể được xem theo hướng tích cực hoặc tiêu cực.

Áp lực tiêu cực từ bạn bè

Ngược lại với áp lực bạn bè tích cực là gì? Đó là áp lực bạn bè tiêu cực. Áp lực bạn bè tiêu cực là khi một người bạn hoặc thành viên trong nhóm của bạn khiến bạn cảm thấy mình phải làm điều gì đó để được chấp nhận hoặc ngang hàng. Khi bạn cảm thấy mình thấp kém hoặc không đủ năng lực do áp lực bạn bè tiêu cực, bạn thường cảm thấy tội lỗi hoặc thất vọng về bản thân. Sau đó, chúng ta sẽ làm những việc mà chúng ta không muốn làm hoặc không thực sự thoải mái, chỉ để được những người xung quanh chấp nhận và phù hợp.

Biểu hiện của áp lực tiêu cực từ bạn bè được thể hiện qua những điều sau:

• Bị ép làm điều sai trái: Bị bạn bè dụ dỗ hút thuốc, uống rượu, ăn cắp, v.v.
• So sánh bản thân quá nhiều: Luôn so sánh bản thân với người khác, cảm thấy tự ti và xấu hổ.
• Thay đổi bản thân để hòa nhập: Bắt chước phong cách và hành vi của người khác mà không phải là chính mình.
• Cố gắng nổi bật bằng cách tiêu cực: Thể hiện bản thân thông qua những hành động gây sốc, nổi loạn.
• Sợ bị cô lập: Luôn lo lắng về việc bị bạn bè xa lánh hoặc không được chấp nhận.

Áp lực tích cực từ bạn bè

Áp lực bạn bè tích cực là khái niệm ám chỉ sự ảnh hưởng mang lại kết quả tốt và có lợi từ bạn bè và bạn bè. Nó thúc đẩy chúng ta phát triển bản thân theo hướng tốt hơn. Ví dụ, bạn bè cùng nhau học nhóm, giải bài tập, tạo môi trường học tập lành mạnh và hiệu quả. Sau giờ học, bạn bè cùng nhau luyện tập, động viên nhau và giúp nhau vượt qua giới hạn của mình ở những lĩnh vực mới.

Nhìn chung, khi nói về áp lực từ bạn bè, thay vì ép buộc chúng ta làm điều mình không muốn làm, áp lực tích cực từ bạn bè sẽ khuyến khích bạn:

• Đạt được mục tiêu cao hơn: Bạn bè có thể thúc đẩy bạn học tập chăm chỉ hơn, tập thể dục nhiều hơn hoặc theo đuổi sở thích mới.
• Phát triển kỹ năng: Bạn bè có thể dạy bạn những kỹ năng mới, giúp bạn mở rộng kiến ​​thức và kinh nghiệm.
• Trở thành người tốt hơn: Bạn bè có thể giúp bạn trở nên tử tế hơn, khoan dung hơn và có trách nhiệm hơn.

Tại sao lại xảy ra áp lực từ bạn bè?

Khi tìm hiểu về áp lực bạn bè là gì, mọi người sẽ thấy rằng đây là một hiện tượng xã hội cực kỳ phổ biến và rất có khả năng xảy ra. Có nhiều yếu tố dẫn đến việc chúng ta gặp phải áp lực bạn bè, đặc biệt là ở độ tuổi đang phát triển. Sau đây là một số nguyên nhân chính:

Muốn được chấp nhận

Chúng ta sinh ra và lớn lên trong cộng đồng. Do đó, con người có xu hướng muốn được xã hội công nhận và chấp nhận. Được cộng đồng và xã hội công nhận và chấp nhận giúp chúng ta cảm thấy an toàn, được bảo vệ và có một vị trí trong nhóm. Khi được xã hội công nhận, chúng ta cảm thấy có giá trị và được tôn trọng, từ đó xây dựng lòng tự trọng và sự tự tin. Đây cũng là nguồn động lực để cố gắng hơn nữa khi đối mặt với những thách thức mới.

Sợ bị cô lập

Nỗi sợ bị từ chối, trêu chọc hoặc cảm thấy mình không thuộc về một nhóm nào đó có thể khiến chúng ta dễ bị áp lực từ bạn bè. Khi chúng ta không được chấp nhận hoặc trở nên quá khác biệt, chúng ta có thể cảm thấy xấu hổ, tự ti và bị người khác phán xét. Đó là lý do chính khiến khái niệm áp lực từ bạn bè được hình thành. Tại thời điểm này, để hòa nhập trở lại, bạn cần thay đổi sở thích cá nhân của mình, ngay cả khi bạn không thực sự thích điều đó, miễn là bạn không trở nên cô lập.

Muốn khẳng định mình

Ở tuổi vị thành niên, việc khẳng định bản thân và tìm kiếm một vị trí trong xã hội là rất quan trọng. Nhiều bạn trẻ dễ bị cuốn vào việc chạy theo đám đông để chứng minh rằng mình ngầu và ngầu mà không nhận ra rằng đây chính là nguyên nhân gây ra áp lực từ bạn bè.

Ảnh hưởng của phương tiện truyền thông và văn hóa đại chúng

Phương tiện truyền thông thường tạo ra lý tưởng về ngoại hình, cuộc sống và thành công. Những hình ảnh hoàn hảo này tạo ra áp lực vô hình, khiến nhiều người cảm thấy mình không đủ tốt và phấn đấu để đạt được những tiêu chuẩn không thể. Việc liên tục nhìn thấy bạn bè và người nổi tiếng khoe khoang về cuộc sống giàu có, hạnh phúc của họ khiến nhiều người cảm thấy bất an và ghen tị.

Luôn so sánh với người khác

Đây là lý do phổ biến khiến áp lực từ bạn bè ngày càng xảy ra nhiều hơn. Khi nói về áp lực từ bạn bè là gì, nhiều người sẽ nghĩ ngay đến việc so sánh mình với người khác. Điều này rất tự nhiên, đặc biệt là trong thời đại phát triển của mạng xã hội như hiện nay.

Chúng ta dễ dàng bị ảnh hưởng bởi hình ảnh cuộc sống hoàn hảo của người khác, điều này dẫn đến sự so sánh và cảm giác tự ti nếu chúng ta thua kém người khác. Khi chúng ta thấy bạn bè của mình có những thứ mà chúng ta không có, chúng ta dễ cảm thấy tự ti và muốn bắt chước, mong muốn được giống họ. Mặt khác, ai cũng muốn khẳng định giá trị của bản thân. Và việc so sánh với người khác cũng là cách để đánh giá vị thế của mình trong xã hội một cách rõ ràng hơn.

Kỳ vọng từ gia đình và xã hội

Nhiều người không hiểu áp lực bạn bè là gì, nhưng đôi khi nó thực sự đến từ kỳ vọng của người thân. Cha mẹ muốn con mình ngoan, kiếm được nhiều tiền, có công việc ổn định, và khi trưởng thành sẽ lập gia đình và sinh con… Tất cả những điều này là những khuôn mẫu mà xã hội vô tình áp đặt lên những người trẻ tuổi, khiến họ cảm thấy lo lắng nếu không đạt được kỳ vọng của cha mẹ.

Những kỳ vọng, dù chỉ xuất phát từ tình yêu hay chuẩn mực xã hội thông thường, đôi khi lại trở thành gánh nặng vô hình trong thời đại 4.0.

Làm thế nào để vượt qua áp lực từ bạn bè

Áp lực từ bạn bè là vấn đề phổ biến mà nhiều người, đặc biệt là những người trẻ ngày nay, phải đối mặt. Hiểu được nguyên nhân gây ra áp lực từ bạn bè sẽ giúp chúng ta tìm ra cách cân bằng giữa áp lực từ bạn bè và ảnh hưởng từ bạn bè.

Học cách chấp nhận bản thân

Chấp nhận bản thân là một trong những bước quan trọng nhất để vượt qua áp lực từ bạn bè. Mỗi người là một cá thể riêng biệt và không ai là hoàn hảo. Khi chúng ta yêu thương và trân trọng những gì mình có, chúng ta không còn cảm thấy cần phải so sánh mình với người khác nữa.

Ví dụ, thay vì nghĩ “Mình không xinh bằng cô ấy”, hãy nghĩ “Mình có nụ cười rạng rỡ và đôi mắt sáng”. Khi chúng ta biết cách tận dụng điểm mạnh và điểm yếu của mình và yêu bản thân mình hơn, chúng ta sẽ không bao giờ gặp phải áp lực từ bạn bè. Hãy ngừng so sánh bản thân với người khác và dành thời gian cho những hoạt động mà chúng ta yêu thích, chấp nhận những thiếu sót của mình và đặt ra những mục tiêu cá nhân phù hợp. Đó là cách để hiểu áp lực từ bạn bè là gì và dễ dàng vượt qua nó.

Sống tích cực

Áp lực bạn bè là một hiện tượng ảnh hưởng đến tâm lý con người. Do đó, cách để loại bỏ áp lực bạn bè khỏi cuộc sống của chúng ta là suy nghĩ tích cực. Đây không chỉ là một thái độ, mà còn là một công cụ mạnh mẽ giúp chúng ta đối mặt và vượt qua những áp lực trong cuộc sống. Khi chúng ta thay đổi cách suy nghĩ, chúng ta cũng thay đổi cách chúng ta cảm nhận và phản ứng với những tình huống căng thẳng.

Khi bạn có cái nhìn lạc quan, cái nhìn, lối sống và hành động của bạn cũng sẽ trở nên tốt hơn. Một số ví dụ về những điều bạn có thể làm để sống tích cực hơn mà không phải lo lắng về áp lực từ bạn bè là: thực hành lòng biết ơn, xây dựng tình bạn lành mạnh, đọc sách, thiền định, v.v. Bằng cách thực hành thói quen suy nghĩ tích cực mỗi ngày, chúng ta có thể thay đổi cuộc sống của mình theo hướng tốt đẹp hơn.

Ít tin tưởng vào những thứ trực tuyến

Trong thời đại thông tin hiện nay, mạng xã hội đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống của chúng ta. Tuy nhiên, bên cạnh những mặt tích cực, nó cũng là lý do khiến chúng ta “quá tải thông tin xấu” và phải đối mặt với áp lực từ bạn bè. Có nhiều trường hợp thông tin trên internet bị các cá nhân và tổ chức cố tình biên tập để truyền tải những thông điệp sai lệch và gây hiểu lầm.

Ngay cả việc khoe khoang thành tích cá nhân, sự giàu có, hạnh phúc, v.v. đôi khi cũng chỉ là “phông nền” để người khác ghen tị. Do đó, chúng ta nên lướt internet và cập nhật tin tức một cách có chọn lọc, hạn chế chia sẻ thông tin chưa được kiểm chứng.

Tập trung vào phát triển cá nhân

Khi bạn tìm hiểu nguyên nhân gây ra áp lực từ bạn bè, bạn sẽ thấy rằng hầu hết mọi người đều cảm thấy áp lực từ bạn bè vì họ thiếu tự tin và kém cỏi so với thành tích của người khác. Do đó, để giải quyết vấn đề này, chúng ta nên ngừng so sánh và tập trung vào việc phát triển bản thân.

Học một ngôn ngữ mới, tập thể dục để cải thiện sức mạnh thể chất,… luôn phấn đấu để trở thành phiên bản tốt hơn của chính mình so với ngày hôm qua. Đừng để cảm giác không giỏi bằng người khác làm bạn nản lòng khỏi hành trình bạn đang đi. Mọi nỗ lực sẽ được đền đáp nếu bạn thực sự cố gắng.

Phần kết luận

Bài viết trên đã giải thích áp lực bạn bè là gì, nguyên nhân và cách vượt qua áp lực bạn bè. Vượt qua áp lực bạn bè là một quá trình đòi hỏi sự kiên trì và nỗ lực. Đừng nản lòng nếu bạn không thấy kết quả ngay lập tức. Hãy tin rằng bạn hoàn toàn có thể vượt qua nó và xứng đáng được hạnh phúc.

Xem thêm: