Hãy dừng ngay việc dùng “nước tăng lực” nếu không muốn sức khoẻ đi xuống

Đồ uống tăng lực được nhiều người sử dụng để bổ sung năng lượng. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết tác hại của đồ uống tăng lực ngoài việc chúng kích thích cơ thể.

Nghiên cứu mới này vừa được công bố trên tạp chí Frontiers in Public Health. Theo Tạp chí Women’s Health

Đồ uống tăng lực – một loại đồ uống gây ra nhiều nguy cơ cho sức khỏe

Theo TTVN, các nhà khoa học đã kết luận rằng tác hại của nước tăng lực rất nhiều, liên quan đến hàng loạt vấn đề sức khỏe cho người sử dụng.

Cụ thể, đồ uống tăng lực có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn; gây tăng cân và huyết áp cao. Ngoài ra, loại đồ uống này có thể khiến bạn lạm dụng chất kích thích, ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần; tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, sâu răng và đặc biệt là gây hại cho thận.

Phó Giáo sư Tiến sĩ Josiemer Mattei, chuyên gia dinh dưỡng tại Trường Y tế Công cộng THChan thuộc Đại học Harvard, Hoa Kỳ, chia sẻ với Men’s Health rằng: “Các vấn đề sức khỏe do đồ uống tăng lực gây ra có thể rất đáng ngạc nhiên”.

Đồ uống tăng lực chứa nhiều đường.

Bà cho biết chính chất tạo ngọt là nguyên nhân gây ra các vấn đề sức khỏe. Đồ uống tăng lực chứa một lượng lớn đường, xi-rô ngô fructose và chất tạo ngọt nhân tạo.

Một lon nước tăng lực 500 ml chứa khoảng 54 gram đường. Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, lượng đường này vượt quá 36 gram mỗi ngày được khuyến nghị cho nam giới.

Viện Quốc gia về Bệnh tiểu đường và Bệnh thận cho biết: “Khi bạn tiêu thụ nhiều đường cùng một lúc, cơ thể bạn cần sản xuất nhiều insulin hơn để giúp các tế bào hấp thụ glucose. Điều này dẫn đến tình trạng kháng insulin và cuối cùng là bệnh tiểu đường loại 2”.

Ngoài ra, lượng đường trong máu cao kéo dài có thể gây tổn thương hệ thần kinh và mạch máu; làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và thận. Và không có gì ngạc nhiên khi đồ uống tăng lực có thể gây béo phì.

Các chất kích thích khác trong đồ uống tăng lực

Người ta biết rằng đồ uống tăng lực chứa khá nhiều chất kích thích. Nhiều loại đồ uống có chứa tới 207mg caffeine trong một lon đồ uống tăng lực. Các nghiên cứu trước đây đã chỉ ra rằng lượng caffeine tiêu thụ an toàn cho người lớn là 400 mg/ngày. Nếu tiêu thụ quá nhiều caffeine sẽ gây ra tình trạng lo lắng, trầm cảm; và nhiều suy nghĩ tiêu cực.

Một nghiên cứu ở Hàn Quốc cho thấy nghiện caffeine có thể khiến bạn cáu kỉnh, ảnh hưởng đến giấc ngủ, về lâu dài gây căng thẳng và gây ra trầm cảm.

Theo Mattei, tiêu thụ quá nhiều caffeine có thể gây ra các vấn đề về tuần hoàn như huyết áp cao. Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, các chất kích thích khác như gaurana, taurine và nhân sâm cũng có thể gây ra các triệu chứng tương tự.

Tuy nhiên, kết quả hiện tại cho thấy những loại nước này không gây ra nhiều tác hại trong giai đoạn đầu; nhưng người sử dụng cũng nên nhận thức được những tác động lâu dài của chúng.

Xem thêm: ẤN TƯỢNG về Xiaomi Mi Mix 2 | 11,9 triệu, hoàn hảo ngoại trừ camera kép!

Cùng nhau Theo dõi kênh Youtube của tuyengiaothudo.vn để cập nhật những tin tức mới nhất và sống động nhất!