Chơi game bị chóng mặt? Đây sẽ là cách giúp bạn khắc phục

Đây là một vấn đề khó chịu và khó khăn, đặc biệt là khi chúng ta làm quen với một trò chơi mới. Tùy thuộc vào thể trạng của mỗi người, cảm giác chóng mặt và buồn nôn có thể từ nhẹ đến nặng và khác nhau tùy theo từng trò chơi. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về nguyên nhân và cách khắc phục tình trạng này.

Lý do

Hiện tượng chóng mặt khi chơi game trong y học được gọi là bệnh mô phỏng. Hiện nay, chúng ta vẫn chưa thể xác định rõ nguyên nhân gây ra hiện tượng này. Đã có một số lý thuyết, và lý thuyết được chấp nhận nhiều nhất là “xung đột nhận thức”. Theo lý thuyết này, đây là hiện tượng xảy ra khi có sự bất đồng về nhận thức giữa thị giác và hệ thống tiền đình. Nó xảy ra theo cách tương tự như khi bạn bị say tàu xe. Khi đi ô tô, mắt bạn sẽ thấy bạn ngồi yên trong xe, nhưng hệ thống tiền đình sẽ cảm thấy cơ thể bạn chuyển động do sự lắc lư khi xe rẽ cửa, đi vào đường xấu, thay đổi tốc độ, v.v.

Khi chơi trò chơi có chuyển động trong không gian 3D, mắt bạn sẽ ghi lại các chuyển động trong không gian trò chơi, góc nhìn và vị trí sẽ thay đổi liên tục. Trong khi đó, hệ thống tiền đình của bạn ghi lại rằng bạn đang ngồi yên vì nó không cảm thấy bất kỳ sự rung lắc hay lắc lư nào. Kết quả là, 2 giác quan khác nhau mang lại các luồng nhận thức khác nhau, khiến não bạn không thể thích nghi kịp thời. Kết quả là bạn sẽ bị say máy mô phỏng.

Bệnh mô phỏng có thể nghiêm trọng hoặc không, tùy thuộc vào người và trò chơi. Tôi nhớ khi còn nhỏ, lần đầu tiên tôi chơi trò chơi FPS là Crysis, sau khi chơi khoảng 10 phút, tôi bắt đầu cảm thấy không khỏe, và sau một giờ, tôi nôn mửa và chóng mặt cả ngày.

Làm thế nào để khắc phục

Xin chia buồn với những ai đang mắc phải chứng bệnh mô phỏng, không có cách nào chữa khỏi hoàn toàn, bạn chỉ có thể hạn chế cảm giác chóng mặt, buồn nôn hoặc làm quen với nó. Trước tiên, chúng ta hãy nói về các phương pháp hạn chế ảnh hưởng của các yếu tố dẫn đến chứng bệnh mô phỏng, vì chúng sẽ có tác động ngay lập tức đến “tình trạng bệnh lý” của bạn.

Điều chỉnh góc nhìn trong trò chơi

Một số trò chơi cho phép bạn điều chỉnh FOV (Trường nhìn), đơn giản là chiều rộng của góc nhìn trong trò chơi. Sự khác biệt giữa góc nhìn thực tế của bạn và góc nhìn trong trò chơi sẽ dễ dàng khiến não bạn cảm thấy “có gì đó không ổn ở đây” và khiến tình trạng bất hòa nhận thức trở nên tồi tệ hơn.

Thông thường, các trò chơi console sẽ có góc nhìn mặc định khoảng 60 độ. Các trò chơi PC sẽ cao hơn vì game thủ PC thường ngồi gần màn hình hơn, khoảng 80 đến 100 độ. Bạn cũng có thể điều chỉnh thông số FOV một cách linh hoạt tùy theo khoảng cách từ mắt đến màn hình sao cho não bạn cảm thấy hợp lý để giảm thiểu hiện tượng say mô phỏng. Bạn cũng cần lưu ý rằng điều này không nhất thiết phải gần với thực tế, miễn là não bạn cảm thấy “hợp lý”. Theo kinh nghiệm của tôi, bạn nên đặt FoV từ bằng đến cao hơn góc nhìn thực tế. Ví dụ, nếu góc nhìn của tôi vào màn hình là 60 độ, tôi sẽ đặt FoV từ 80 độ trở lên. Đối với một số trò chơi, tôi luôn đặt ở mức 120.

Sử dụng góc nhìn rộng cũng cho phép bạn nhìn được nhiều vật thể hơn trên màn hình. Góc nhìn của trò chơi cũng ít di chuyển hơn khi bạn di chuyển góc nhìn. Điều này cũng giúp giảm chóng mặt và buồn nôn khi chơi trò chơi.

Tắt rung động không cần thiết trong trò chơi

Một số trò chơi có tính năng mô phỏng rung máy để làm cho trò chơi trở nên chân thực hơn. Nhưng vấn đề là nếu nó không rung bình thường, bạn vẫn sẽ chết. Bật rung máy sẽ khiến góc nhìn của trò chơi chuyển động nhiều hơn, dẫn đến xung đột giữa tiền đình và nhận thức thị giác và kết quả là khiến bạn chóng mặt hơn. Vì vậy, tốt nhất là tắt nó đi.

Tăng tốc độ khung hình

Não của bạn rất nhạy cảm với những chuyển động “có vẻ sai”. Khi chơi ở tốc độ khung hình thấp mà mắt bạn có thể nhìn thấy hiện tượng giật khung hình, khiến các chuyển động trong game không được mượt mà như ngoài đời thực, có thể khiến bạn bị chóng mặt nhanh hơn. Để giải quyết vấn đề này, bạn có thể hiệu chỉnh lại cấu hình trong game để tăng FPS để các chuyển động trở nên mượt mà hơn, khoảng 60FPS là ổn. Hoặc bạn cũng có thể tăng FPS theo cách trực tiếp hơn, đó là nâng cấp máy tính.

Hãy chơi trò chơi của bạn, đừng nhìn vào màn hình của người khác.

Không gì khiến bạn bị say máy ảo nhanh hơn là nhìn vào màn hình của người khác. Điều này thì quá rõ ràng. Khi bạn nhìn vào màn hình của mình, ít nhất bạn có thể dự đoán được chuyển động, nhưng nhìn vào màn hình của người khác thì vô vọng. Những anh chàng liên tục liếc nhìn màn hình của người bên cạnh khi chơi có nhiều khả năng bị say máy ảo hơn.

Kiểm tra mắt của bạn

Trong một số trường hợp, khi hai mắt của bạn có mức độ cận thị/loạn thị khác nhau, khiến cho nhận thức thị giác giữa hai mắt khác nhau, não của bạn cũng sẽ gặp vấn đề. Nếu bạn nghi ngờ rằng hai mắt của mình có thị lực khác nhau, tốt nhất là bạn nên đo mắt và đeo kính để cân bằng chúng. Điều này có thể giúp cải thiện đáng kể tình trạng mang thai giả của bạn.

Tạo một “khung tham chiếu”

Điều này có hiệu quả vì nó giúp mắt bạn nhận thức rằng bạn đang ngồi yên chứ không phải di chuyển như màn hình trò chơi.

Đầu tiên, hãy bật đèn và chơi trò chơi trong môi trường đủ sáng. Các vật thể trong môi trường của bạn như bàn phím, chuột, giá đỡ màn hình, tường hoặc cửa sổ phía sau màn hình… sẽ giúp não bạn xác nhận rằng bạn đang ngồi yên. Thứ hai, hãy tập trung vào đường ngắm trong trò chơi, nó giúp bạn bỏ qua chuyển động của màn hình và giảm chóng mặt.

Biện pháp cuối cùng: chơi cho đến khi bạn quen với nó

Chơi đi các bạn, chơi nhiều rồi sẽ quen thôi. Nếu nặng thì lâu, nếu nhẹ thì ít, nhưng nói chung game thủ nào chơi nhiều thì cũng quen thôi. Những điều chúng tôi vừa liệt kê ở trên chỉ giúp bạn phần nào thôi chứ không thể loại bỏ hoàn toàn hiện tượng say game giả lập được. Cách hiệu quả nhất là chơi thật nhiều game. Hôm nay chơi 1 tiếng, ngày mai chơi 1 tiếng rưỡi, tăng dần lên 2 tiếng, 3 tiếng và cuối cùng là không còn đáng kể trong một buổi chơi game nữa.

Nếu bạn chưa quen ngay, bạn cũng có thể chia thời gian chơi thành nhiều buổi trong ngày. Ví dụ, nếu bạn cảm thấy không thoải mái khi chơi vào buổi sáng, bạn có thể tiếp tục chơi vào buổi chiều. Nếu bạn cảm thấy chóng mặt vào buổi chiều, bạn có thể chơi một chút trước khi đi ngủ. Khi đã quen, bạn sẽ thấy nó không còn đáng sợ nữa. Tuy nhiên, bạn cũng cần lưu ý rằng khi bạn ngừng chơi một thời gian, bạn vẫn có thể bị lại và mỗi lần như vậy, bạn cần phải luyện tập lại để não quen với nó.

Nguồn howtogeek biên soạn Gearvn