Chế độ Night Shift là gì? Hướng dẫn bật tắt chế độ này trên iPhone

Trên thực tế, việc lướt web, xem video và sử dụng điện thoại quá nhiều sẽ gây hại rất lớn cho mắt. Các nghiên cứu chỉ ra rằng ánh sáng từ màn hình điện thoại cũng là một yếu tố ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Chính vì tầm quan trọng này, trong bài viết này, tuyengiaothudo.vn sẽ hướng dẫn bạn sử dụng Chế độ Night Shift để điều chỉnh độ sáng màn hình iPhone cho phù hợp với mắt bạn.

Chế độ Night Shift là gì?

Đây là tính năng có trên các thiết bị của Apple như iPhone và iPad, được thiết kế để giảm ánh sáng xanh vào buổi tối. Mục đích của tính năng này là bảo vệ mắt người dùng khỏi tác hại của việc sử dụng thiết bị di động quá lâu. Theo đó, với iPhone, bạn chỉ cần sử dụng thiết bị có hệ điều hành 9.3 trở lên là có thể kích hoạt chế độ này.

Khi chế độ này được kích hoạt, thiết bị sẽ tự động điều chỉnh màu sắc của màn hình để giảm lượng ánh sáng xanh. Thay vì màu trắng lạnh hoặc xanh lam, màn hình sẽ có màu ấm hơn, dịu hơn. Điều này giúp giảm mỏi mắt và cải thiện khả năng ngủ của người dùng khi sử dụng thiết bị vào buổi tối.

Tính năng này không chỉ là một phần của trải nghiệm cá nhân mà còn là một phần trong nỗ lực của Apple nhằm cải thiện sức khỏe của người dùng. Bằng cách giảm ánh sáng xanh vào buổi tối, chế độ hữu ích này sẽ mang đến cho bạn không gian lành mạnh nhất để sử dụng thiết bị của mình.

Tại sao bạn nên sử dụng chế độ Night Shift trên iPhone?

Sau khi chúng ta đã học được Night Shift là gì?Bạn đọc hãy cùng tuyengiaothudo.vn khám phá chi tiết một số lợi ích mà chế độ này mang lại cho người dùng. Thông tin này cực kỳ quan trọng và có thể ảnh hưởng đến quyết định sử dụng thiết bị di động của bạn, vì vậy đừng bỏ qua nhé.

Cải thiện giấc ngủ

Ánh sáng xanh từ màn hình thiết bị điện tử như iPhone có thể ảnh hưởng đến chu kỳ giấc ngủ tự nhiên. Bằng cách ức chế quá trình sản xuất hormone melatonin, gây ra tình trạng rối loạn giấc ngủ và làm giảm chất lượng giấc ngủ của người dùng. Do đó, các nhà nghiên cứu của Apple đã nhanh chóng nắm bắt được nhu cầu của khách hàng. Và tạo ra một chế độ có thể giúp bạn duy trì sử dụng thiết bị trong một khoảng thời gian nhất định nhưng vẫn hạn chế được tác hại của màn hình đối với mắt.

Hơn nữa, cải thiện giấc ngủ không chỉ là vấn đề cá nhân mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể. Giấc ngủ đầy đủ và chất lượng rất quan trọng để tăng cường hệ thống miễn dịch, cải thiện tâm trạng và nâng cao hiệu suất làm việc. Giảm ánh sáng xanh vào buổi tối cũng giúp giảm nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe như mỏi mắt, đau đầu và căng thẳng.

Làm cho nó thoải mái hơn

Cảm giác thoải mái này đặc biệt quan trọng vào buổi tối khi mắt chúng ta cần được nghỉ ngơi sau một ngày làm việc hoặc học tập căng thẳng. Do đó, chế độ Ca đêm sẽ giúp người dùng cảm thấy thư giãn hơn khi sử dụng iPhone vào cuối ngày.

Đặc biệt với những người có thói quen sử dụng điện thoại vào buổi tối trước khi đi ngủ thì chế độ này càng quan trọng hơn. Thay vì bị làm phiền bởi ánh sáng mạnh từ màn hình, nó sẽ tạo ra không gian thư giãn và dễ chịu hơn, giúp người dùng dễ dàng chuyển sang trạng thái nghỉ ngơi và chuẩn bị cho giấc ngủ chất lượng.

Tùy chỉnh linh hoạt

Một trong những điểm mạnh của chế độ ban đêm là tính linh hoạt để tùy chỉnh theo nhu cầu của bạn. Bạn có thể thiết lập thủ công, tự động điều chỉnh dựa trên điều kiện môi trường hoặc luôn bật. Điều này cho phép bạn tối ưu hóa hiệu suất để phù hợp với thói quen ngủ và lịch trình hàng ngày của bạn.

Độc đáo hơn, chế độ ban đêm của iPhone còn cho phép bạn thiết lập thời gian sử dụng. Người dùng có thể dễ dàng thiết lập thời gian bắt đầu làm việc vào cuối buổi chiều. Hoặc vào một thời điểm cụ thể trước khi đi ngủ, và kết thúc vào thời điểm phù hợp sau khi thức dậy.

Ngoài ra, chế độ này còn cho phép người dùng điều chỉnh mức độ hiệu ứng làm ấm màu. Tùy theo sở thích cá nhân và độ nhạy của mắt, người dùng có thể điều chỉnh để tạo ra hiệu ứng màu sắc phù hợp nhất. Sự linh hoạt này giúp mọi người tạo ra trải nghiệm thoải mái nhất khi sử dụng các thiết bị điện tử.

Hướng dẫn 2 cách bật chế độ Night Shift để bảo vệ mắt

Trong nội dung này, tuyengiaothudo.vn sẽ hướng dẫn bạn mẹo bật tắt chế độ bảo vệ mắt trên chiếc điện thoại “Quả táo vàng” của mình. Ngoài ra, mẹo sẽ có hình ảnh minh họa cụ thể để bạn yên tâm thực hiện và đạt được kết quả như mong muốn.

Phương pháp 1: Bật tất cả các chế độ nâng cao

Bước 1: Đầu tiên, bạn sẽ truy cập vào ứng dụng “Cài đặt” trên iPhone và chọn “Màn hình & Độ sáng”. Cuộn xuống và chọn “Ca đêm”.

Bước 2: Một loạt các tùy chọn sẽ xuất hiện và bạn sẽ kích hoạt chế độ bằng cách tích vào mục “Schedule”. Sau đó, người dùng nên ước tính thời gian muốn sử dụng chế độ, cũng như chọn khung thời gian phù hợp.

Bước 3: Tiếp theo, bạn sẽ thấy một loạt tùy chọn, bao gồm Sunset to Sunrise (chế độ này bật từ sáng đến tối), Manual to Tomorrow (bật thủ công chế độ bảo vệ mắt ban đêm) và Color Temperature (điều khiển tông màu ấm hay lạnh của màn hình).

Phương pháp 2: Bật/tắt chế độ bằng mẹo nhanh

Ngoài các hướng dẫn trên, bạn cũng có thể kích hoạt Ca đêm bằng cách sử dụng “Trung tâm điều khiển”. Chi tiết hơn, bạn sẽ kéo màn hình từ trên xuống dưới và nhấn và giữ trong vài giây vào “biểu tượng mặt trời”.

Thiết bị của bạn sẽ nhanh chóng có thể truy cập chế độ ban đêm và người dùng chỉ cần bật hoặc tắt chế độ này là xong.

Hướng dẫn 2 thủ thuật điều chỉnh độ sáng màn hình iPhone

Ngoài việc điều chỉnh chế độ Ca đêmbạn cũng có thể cân nhắc điều chỉnh độ sáng màn hình. Điều này cũng sẽ giúp bạn cải thiện trải nghiệm điện thoại, cũng như tạo ra môi trường ánh sáng tốt nhất cho mắt bạn.

Mẹo 1: Điều chỉnh thủ công

Ở mẹo đầu tiên, với 2 cách điều chỉnh thủ công mà chúng tôi hướng dẫn, bạn sẽ nhanh chóng thay đổi được độ sáng màn hình trên điện thoại sao cho dễ chịu và phù hợp với mắt hơn.

Phương pháp 1: Vuốt điện thoại từ trên xuống dưới để truy cập “Trung tâm điều khiển” của iPhone. Sau đó, chú ý đến thanh ánh sáng có biểu tượng “mặt trời”. Cuối cùng, bạn chỉ cần điều chỉnh thanh đó theo cảm nhận của mình về ánh sáng.

Cách 2: Người dùng truy cập vào ứng dụng “Cài đặt” trên điện thoại và kéo xuống chọn “Màn hình & Độ sáng”. Một loạt các chức năng sẽ hiện ra và bạn nên chú ý đến mục “Độ sáng”. Tại đây bạn có thể điều chỉnh thanh độ sáng và màn hình iPhone sẽ tương thích theo mức độ bạn chọn.

Mẹo 2: Tự động điều chỉnh màn hình

Chế độ màn hình tự động cũng hữu ích không kém. Chế độ Night Shift. Chế độ này có thể cảm nhận môi trường ánh sáng xung quanh bạn và chọn chế độ phù hợp nhất. Ví dụ, trong điều kiện ánh sáng yếu, chế độ sẽ tự động điều chỉnh cao hơn một chút để bạn có thể nhìn rõ thông tin. Hoặc vào ban đêm, điện thoại sẽ chuyển chế độ sang màu ấm hơn để hạn chế gây hại cho mắt.

Bước 1: Đầu tiên, mở ứng dụng “Settings” và tìm tính năng “Accessibility”. Tại đó, bạn sẽ tiếp tục chọn mục “Display & Font Size” như trong hình minh họa của chúng tôi.

Bước 2: Cuối cùng, bạn chỉ cần nhấp vào dấu tích để bật “Độ sáng tự động” là xong.

Lưu ý khi sử dụng chế độ Night Shift

Khi sử dụng chế độ bảo vệ mắt ban đêm trên iPhone, iPad, người dùng cần lưu ý một số điều quan trọng. Những thông tin sau đây sẽ giúp bạn sử dụng chế độ này một cách hiệu quả nhất.

Thời gian kích hoạt chế độ

Trên thực tế, thời gian kích hoạt này còn phụ thuộc vào thói quen sử dụng thiết bị của bạn. Nếu bạn thường xuyên sử dụng điện thoại vào buổi tối trước khi đi ngủ, hãy thiết lập khung thời gian sử dụng chế độ tự động để tối ưu hóa hiệu quả sử dụng.

Nếu bạn đã quen thức khuya và muốn rèn luyện bản thân để có chất lượng giấc ngủ tốt hơn, thì bạn nên cài đặt trước thời gian hoạt động của chế độ như một lời nhắc nhở đi ngủ. Khi màn hình đổi màu, bạn cũng sẽ nhận biết được rằng đã đến lúc cơ thể cần nghỉ ngơi.

Không phải là phương pháp duy nhất

Mức độ ánh sáng xanh ảnh hưởng đến giấc ngủ có thể khác nhau, tùy thuộc vào cơ thể và tình trạng sức khỏe của bạn. Một số người có thể thấy Ca đêm có hiệu quả, trong khi những người khác có thể cần các biện pháp khác như giảm ánh sáng xung quanh hoặc rèn luyện thói quen tốt trước khi đi ngủ.

Để cải thiện giấc ngủ, cần kết hợp chế độ bảo vệ mắt của iPhone với các biện pháp khác như tạo môi trường ngủ yên tĩnh, thoải mái và duy trì thói quen ngủ đều đặn. Do đó, bạn chỉ nên coi chế độ này là một phần trong những cách giúp bạn cải thiện giấc ngủ chứ không thể thay thế hoàn toàn các biện pháp khác.

Kết luận

Như vậy, tuyengiaothudo.vn đã cung cấp cho bạn tất cả các thông tin liên quan đến Chế độ Night Shift là gì? Hy vọng qua bài viết này bạn sẽ tận dụng được những thủ thuật hữu ích nhất trên iPhone. Hơn nữa, chúng tôi cũng hy vọng bạn sẽ có một kế hoạch sử dụng thiết bị di động phù hợp để đảm bảo sức khỏe của bạn được duy trì tốt và cải thiện.

Xem thêm: