Gần đây, trên mạng xã hội TikTok xuất hiện trào lưu dán băng dính lên miệng để ngủ ngon và hạn chế ngáy. Cụ thể, nhiều TikTokers “tuyên truyền” rằng dán băng dính lên miệng khi ngủ giúp ngủ ngon, ngăn ngừa khô họng, thậm chí còn cho rằng sẽ tránh được chứng ngưng thở khi ngủ.
Để thực hiện xu hướng này, các TikToker dùng những miếng băng dính dán vào miệng trước khi chìm vào giấc ngủ dài. Tuy nhiên, dán băng dính vào miệng được coi là hành động có thể gây hại cho sức khỏe và đã nhiều lần được các chuyên gia lên tiếng.
Dán băng dính vào miệng để giúp bạn ngủ là một kỹ thuật lâu đời
Theo bác sĩ Vũ Đại Dương (làm việc tại TP.HCM), khi chúng ta ngủ, không khí sẽ đi qua mũi hoặc miệng, đi vào hầu họng, sau đó đi xuống thanh quản, khí quản, đến phổi. Khi chúng ta tỉnh táo, các cơ co lại, làm sạch đường thở. Ngược lại, khi bạn ngủ, cơ bắp thư giãn, thu hẹp đường thở.
Vì vậy, không khí chúng ta hít vào khi đi qua đường thở hẹp sẽ làm rung chuyển các mô cơ quan, từ đó tạo ra âm thanh ngáy.
“Kỹ thuật che miệng khi ngủ thực chất là kỹ thuật Buteyko do một bác sĩ Liên Xô phát minh ra vào năm 1950”, bác sĩ Vũ Đại Dương giải thích.
Kỹ thuật này có nguyên lý rất đơn giản: Khi đường mũi có vấn đề, cơ thể bạn sẽ thở bằng miệng. Khi ngậm miệng, mũi phải thích ứng để làm thông đường thở và bạn sẽ thở đều đặn. Đó là nguyên tắc của phương pháp này.
Kỹ thuật dán băng dính vào miệng khi ngủ có nhiều nhược điểm!
TS Dương nhận xét phương pháp này cũng có nhược điểm. “Khi đeo băng keo khi ngủ, bạn có thể bị nghẹn, ngạt thở, buồn nôn, nôn mửa, thậm chí bị ngưng thở khi ngủ”, bác sĩ Dương cho biết.
Nguyên nhân là do khi bạn dán băng dính vào miệng sẽ khiến lượng oxy không đủ vào cơ thể và cơ thể không thể thích nghi được. Hơn nữa, dán băng dính lên môi liên tục đêm này qua đêm khác sẽ ảnh hưởng đến niêm mạc môi.
Tiến sĩ Kathleen Yaremchuk (bác sĩ phẫu thuật tai mũi họng và chuyên gia về giấc ngủ ở Detroit), nói với báo chí: “Tôi hiểu lý do tại sao bạn nên thở bằng mũi, nhưng hầu hết mọi người không mở miệng trừ khi họ gặp khó khăn khi thở bằng mũi”.
Người mắc chứng ngưng thở khi ngủ không thể chấm dứt tình trạng này “chỉ bằng cách ngậm miệng lại”. Các thiết bị bạn sử dụng để điều trị chứng ngưng thở khi ngủ cho phép hàm di chuyển về phía trước khi bạn đeo chúng, do đó sẽ giúp điều trị chứng ngưng thở khi ngủ – nhưng nó không chỉ là ngậm miệng mà còn di chuyển về phía trước. đầu tiên để buộc mở đường thở.
Giáo sư Nirmal Kumar (bác sĩ tai mũi họng và chủ tịch tổ chức y tế Anh ENT UK), đồng ý rằng “không có bằng chứng thuyết phục nào trong tài liệu y khoa rằng chúng ta nên sử dụng kỹ thuật Buteyko để điều trị chứng ngưng thở khi ngủ”.
Ông nói thêm rằng thực hiện bất kỳ bài tập thở nào – Buteyko hay không – nói chung có thể cải thiện bệnh hen suyễn và các triệu chứng hô hấp khác, đó có thể là lý do tại sao mọi người tin rằng nó hữu ích nhưng các bài tập thở là “một phần trong lời khuyên và phương pháp điều trị tiêu chuẩn chỉ được bác sĩ khuyến nghị”.
Không phát huy giá trị chữa bệnh của nó, các chuyên gia xác nhận rằng điều này cũng có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe của bạn.
Giáo sư Nirmal Kumar cho biết: “Nếu bạn bị bệnh và phải nôn mửa, việc sử dụng miếng bịt miệng khi ngủ sẽ khiến bạn cảm thấy khó chịu hơn. Trường hợp nặng hơn có thể bị nghẹn, rất nguy hiểm. Đặc biệt đối với trẻ nhỏ, ngay cả những học viên Buteyko cũng bị cấm.” nhóm người này.”
“Đối với trẻ nhỏ, việc dán miếng dán miệng khi ngủ có thể được thực hiện khi trẻ được 5 tuổi, nhưng tuyệt đối không dán trực tiếp miếng băng lên môi. Ngoài ra, trẻ nhỏ có thể thường xuyên bị ốm, khó thở nếu chỉ hít thở. . qua đường mũi”, chuyên gia nói thêm.