Cách học thuộc nhanh giúp bạn tiếp thu tốt và nhớ lâu

Khi kỳ thi quan trọng sắp đến và đống tài liệu khiến bạn muốn khóc. Đừng lo lắng, chúng tôi sẽ chỉ cho bạn cách ghi nhớ nhanh trong bài viết này. Các mẹo dưới đây sẽ giúp bạn ghi nhớ bài học của mình một cách nhanh chóng và dễ dàng.

Trí nhớ não bộ: Những sự thật thú vị

Khi chúng ta học một điều gì đó, thậm chí là một điều đơn giản như nhớ tên ai đó, các kết nối hình thành giữa các tế bào thần kinh trong não. Các khớp thần kinh này tạo ra các mạch mới giữa các tế bào thần kinh. Về cơ bản, đây là một bản đồ não. Mỗi tế bào thần kinh trong số 100 tỷ tế bào thần kinh của não có thể có 10.000 kết nối với các tế bào thần kinh khác. Số lượng lớn các kết nối mang lại cho não sự linh hoạt.

Các tế bào thần kinh trong não hình thành các kết nối khi chúng ta học điều gì đó mới.

Những kết nối thần kinh đó có thể mạnh hơn hoặc yếu hơn. Tùy thuộc vào tần suất chúng ta tiếp xúc với một sự kiện/dữ liệu. Chúng ta tiếp xúc càng nhiều, các kết nối càng mạnh. Ví dụ, một cầu thủ bóng đá luyện tập một nghìn cú đá phạt. Các kết nối thần kinh của họ càng mạnh, hình thành nên phản xạ không điều kiện. Càng ít tiếp xúc, các kết nối càng yếu. Đó là lý do tại sao rất khó để nhớ tên của một ai đó sau khi gặp họ lần đầu tiên. Hoặc tại sao học sinh thấy việc ghi nhớ quá khó sau khi đọc tài liệu lần đầu tiên.

Các quá trình để não bộ ghi nhớ

“Trí nhớ của chúng ta về cơ bản là một bản ghi trong não về một điều gì đó đã xảy ra trong quá khứ”, nhà khoa học thần kinh Daphna Shohamy giải thích. Hãy nghĩ về trí nhớ ngắn hạn như sổ ghi chép của não bạn. Đó là nơi não bạn lưu trữ thông tin tạm thời (trong khoảng 15 đến 30 giây). Sau đó, nó loại bỏ thông tin đó hoặc chuyển thông tin đó sang bộ nhớ dài hạn.

Biết cách não bộ ghi nhớ cũng giúp tìm ra mẹo để học nhanh. Cuốn sách How Memory Works do Đại học Harvard xuất bản chia sẻ cách não bộ ghi nhớ. Có ba quá trình chính, bao gồm: mã hóa, lưu trữ và truy xuất.

• Mã hóa: thông tin được gửi đến não, nơi nó được chia thành các thành phần cấu thành quan trọng nhất. Một nhóm các tế bào não xử lý các kích thích đến. Sau đó, chúng dịch thông tin đó thành một mã thần kinh chuyên biệt. Điều này dẫn đến khả năng ghi nhớ và nhớ lại sau này của bạn.
• Lưu trữ: đề cập đến lượng thông tin được lưu trữ trong não của bạn. Nơi lưu trữ và trong bao lâu. Có ba loại bộ nhớ. Chúng là tạm thời (SM), ngắn hạn (STM) và dài hạn (LTM).
• Truy xuất đề cập đến cách bạn truy cập vào ký ức của mình.

Có ba bộ nhớ lưu trữ

Quên có thể là giai đoạn thứ tư của trí nhớ. Mặc dù về mặt kỹ thuật, quên là một trở ngại đối với việc truy xuất trí nhớ.

Mối liên hệ giữa tốc độ học của não và cách não ghi nhớ

Bộ não của chúng ta luân phiên giữa học tập và trí nhớ. Hai chức năng này được điều khiển bởi các mạch thần kinh khác nhau. Trong thực tế, bộ não liên tục ghi nhớ thông tin đã học trong quá khứ. Sau đó, nó sử dụng thông tin đó để hiểu thế giới hiện tại. Về lý thuyết, học tập là khả năng sửa đổi thông tin đã được lưu trữ trong bộ nhớ.

Vì trí nhớ phụ thuộc vào quá trình học trước đó, nên bước đầu tiên trong trí nhớ là học. Điều này xảy ra khi hệ thống cảm giác của chúng ta gửi thông tin đến não. Hệ thống cảm giác của chúng ta có thể lưu trữ nhiều dữ liệu cùng một lúc, nhưng chỉ trong một khoảnh khắc. Học là một quá trình chủ động liên quan đến đầu vào cảm giác đến não. Nó diễn ra tự động, khi mọi người chú ý đến luồng thông tin đó đủ lâu. Sau đó, não trích xuất thông tin, chuyển thông tin đó từ bộ nhớ ngắn hạn sang bộ nhớ dài hạn. Tốc độ chúng ta học và ghi nhớ phụ thuộc vào việc dữ liệu đó có được chuyển đến bộ nhớ dài hạn hay không.

Hệ thống não bộ luân phiên giữa các giai đoạn học tập và ghi nhớ.

Tuy nhiên, chúng ta thường gặp phải những sự vật, sự việc mà chúng ta chưa từng trải nghiệm trước đó. Khi đó, não bộ cần phải sẵn sàng để học. Đó cũng là lúc bạn cần có cách ghi nhớ nhanh, để nhanh chóng đưa dữ liệu vào não.

Những cách học nhanh và nhớ lâu để bạn áp dụng

Bây giờ bạn đã hiểu những điều cơ bản về cách thức hoạt động của trí nhớ, bạn có thể sử dụng thông tin đó để cải thiện trí nhớ và học cách ghi nhớ nhanh chóng và hiệu quả.

Làm thế nào để học từ nhanh bằng cách chơi chữ

Bạn có thể nghĩ đến các từ viết tắt và chữ viết tắt như một thiết bị ghi nhớ. Ưu điểm chính của các phương pháp này là khả năng ghi nhớ một số lượng mục nhất định theo đúng thứ tự. Một lợi ích khác là chúng thường sử dụng các cấu trúc sáng tạo. Điều này có nghĩa là thông tin được ghi nhớ và truy xuất dễ dàng hơn nhiều. Chúng rất tuyệt vời cho việc chuẩn bị cho kỳ thi và học nhanh.

Làm thế nào để ghi nhớ từ vựng nhanh chóng bằng cách chơi chữ

Phương pháp này yêu cầu bạn tạo một từ hoặc nhóm từ mới. Bạn thực hiện bằng cách lấy chữ cái đầu tiên của mỗi từ và ghép chúng lại với nhau. Ví dụ, để ghi nhớ Bảng tuần hoàn các nguyên tố, bạn có thể sử dụng thơ. Ví dụ, trình tự các nguyên tố Nhóm VII: Fái – Chi – Bé – Iu – Anh là viết tắt của các nguyên tố F, Cl, Br, I và At.

Làm thế nào để học nhanh bằng cách ghi nhớ chủ động

Ghi nhớ chủ động đòi hỏi bạn phải nỗ lực để nhớ lại điều gì đó mà bạn đã học một lần trước đó. Nó giúp bạn kích thích trí nhớ của mình. Từ đó, bạn sẽ học nó một cách chủ động thay vì thụ động đọc nó. Nói cách khác, đó là quá trình não bộ của bạn tìm kiếm câu trả lời bằng cách tìm kiếm thông tin trong kho thông tin. Bạn sẽ có khả năng ghi nhớ thông tin cao hơn đáng kể. Ngoài ra, ghi nhớ chủ động cũng giúp bạn hiểu sâu hơn về các chủ đề mà bạn không hiểu và chú ý hơn.

Làm thế nào để học nhanh bằng cách ghi nhớ chủ động

Mặc dù điều này nghe có vẻ lạ, nhưng thực ra nó rất đơn giản. Một ví dụ về ghi nhớ chủ động:

• Khi bạn đang trả lời các câu hỏi trong một bài kiểm tra
• Khi ai đó hỏi bạn đã ăn gì vào bữa trưa hôm qua và bạn phải suy nghĩ về điều đó
• Khi đối tác của bạn hỏi bạn có nhớ hôm nay là ngày gì không. Bạn phải vắt óc suy nghĩ xem hôm nay là ngày kỷ niệm hay sinh nhật.

Cách ghi nhớ nhanh bằng cách hình dung thông tin

Hình ảnh trực quan là quá trình biểu diễn dữ liệu theo cách trực quan. Hình ảnh rất quan trọng vì chúng kết nối trực tiếp với các trung tâm thị giác-không gian của não bạn. Hình ảnh giúp bạn nhớ các khái niệm khó bằng cách khai thác các vùng thị giác. Điều này giúp người dùng hiểu dữ liệu tốt hơn. Do đó, hình ảnh trực quan giúp tăng cường trí nhớ. Điều này là do mọi người thấy dễ nhớ lại hình ảnh hơn là các khối thông tin, đặc biệt là các khái niệm khó hoặc trừu tượng.

Việc hình dung thông tin giúp bạn nhớ tốt hơn

Để hình dung thông tin, hãy tạo một hình ảnh liên quan trong tâm trí bạn. Bạn cũng có thể liên kết một hình ảnh liên quan với thông tin bạn đang cố gắng ghi nhớ. Ví dụ bao gồm:

• Bản đồ thế giới
• Sơ đồ tư duy
• Sơ đồ 3D của tòa nhà

Sơ đồ tư duy

Bản đồ tư duy là sự mở rộng của trí nhớ trực quan. Đây là sơ đồ được sử dụng để sắp xếp thông tin thành một hệ thống phân cấp. Nó có hình dạng mạng nhện, giúp bạn khám phá mối quan hệ giữa từng khái niệm và cấu trúc thông tin. so7 bản đồ tư duy sử dụng từ ngữ và hình ảnh để tạo ra các mối liên hệ chặt chẽ. Nó giúp bạn nhớ tốt hơn những gì bạn đang học. Một số người sử dụng bản đồ tư duy như một hình thức ghi chú ‘tự nhiên’.

Sơ đồ tư duy

Để tạo sơ đồ tư duy, trước tiên bạn chọn một ý tưởng trung tâm hoặc chủ đề chính. Chủ đề chính sẽ có các nhánh kết nối với các chủ đề phụ liên kết khác. Bạn lặp lại quy trình cho đến khi có được một sơ đồ tư duy thực sự. Bạn có thể tạo sơ đồ tư duy theo nhiều cách khác nhau, miễn là bạn hiểu chúng. Định dạng này có thể được áp dụng cho việc lập kế hoạch chiến lược kinh doanh, quản lý dự án, phát triển phần mềm/sản phẩm, v.v.

Đọc lớn tiếng

Đọc và đọc to thông tin có thể là một cách hiệu quả để ghi nhớ tài liệu. Điều này là do bạn có nhiều khả năng chú ý hơn so với việc đọc hoặc xem lại thông tin trong đầu. Hành động đọc hoặc đọc to thông tin có thể tạo ra các liên kết thính giác trong đường dẫn trí nhớ của bạn. Do đó, mẹo này đặc biệt hữu ích cho những người muốn học nhanh bằng cách lắng nghe. Có một số cách để thực hiện điều này, bao gồm:

• Đọc to thông tin cho chính mình
• Ghi âm lại phần bạn đọc và nghe thông tin.
• Hãy nói cho bạn bè, người thân hoặc bất kỳ ai muốn lắng nghe.

Đọc lớn tiếng

Phương pháp cung điện trí nhớ (loci)

Phương pháp cung điện trí nhớ là một phương pháp tăng cường trí nhớ. Nó cũng có những tên gọi khác như phương pháp loci, không gian trí nhớ, hành trình trí nhớ, v.v. Phương pháp này hình dung các môi trường không gian quen thuộc để tăng cường khả năng nhớ lại thông tin. Nó dựa trên việc đặt thông tin cần ghi nhớ trong tâm trí ở những vị trí cụ thể trong một không gian vật lý tưởng tượng.

Trình tự nộp đơn như sau:

• Chọn một không gian cho trí nhớ của bạn: Chọn một không gian mà bạn rất quen thuộc. Có thể là một tòa nhà, một cung điện, một thành phố, một không gian mở rộng lớn… Nhìn chung, đó là một không gian có thể chứa một lượng thông tin khổng lồ.
• Xác định vị trí riêng biệt: Đi bộ xung quanh cung điện trí nhớ, chọn những vị trí khác nhau mà bạn có thể “đặt” hình ảnh.
• Gán hình ảnh cho các vị trí cụ thể: Giả sử bạn đang cố nhớ danh sách hàng tạp hóa này: sữa, bánh quy sô cô la và chuối. Đặt hình ảnh của từng mặt hàng đó vào các vị trí bạn đã chọn. Sự liên tưởng càng sống động và trực quan thì càng dễ nhớ.
• Để nhớ lại thông tin: hình dung nơi truy cập vào các mối liên kết và thông tin mà bạn đã liên kết với các đối tượng cụ thể.

Sherlock Holmes sử dụng phương pháp loci

Đây là một phương pháp rất cũ để ghi nhớ nhanh hiệu quả, tạo ra trí nhớ dài hạn. Từ thám tử tài năng Sherlock Holmes đến bác sĩ biến thái Hannibal Lecter, mọi người đều sử dụng phương pháp này để ghi nhớ mọi thứ họ đọc hoặc nhìn thấy.

Viết thông tin ra giấy

Trong một nghiên cứu năm 2014, các nhà nghiên cứu Pam A. Mueller và Daniel M. Oppenheimer đã xem xét tác động đến việc học và trí nhớ khi học sinh ghi chép bằng tay so với trên máy tính xách tay. Về mặt ghi chép chung (ví dụ: “tóm tắt, diễn giải, lập sơ đồ khái niệm”), học sinh ghi chép bằng tay có khả năng ghi nhớ và hiểu tài liệu tốt hơn so với học sinh ghi chép trên máy tính xách tay.

Viết trên giấy

Sử dụng thiết bị điện tử để ghi chú có thể nhanh hơn và tiện lợi hơn, đặc biệt là nếu bạn có nhiều thông tin cần ghi nhớ. Tuy nhiên, vẫn có một số lợi thế nhất định khi viết ghi chú trên giấy. Tại sao? Có hai lý do chính. Thứ nhất, có ít sự xao nhãng tiềm ẩn hơn, chẳng hạn như kiểm tra email hoặc phương tiện truyền thông xã hội, khi ghi chú. Thứ hai, ghi chú bằng tay khuyến khích người học đưa thông tin vào lời của riêng họ. Điều này hỗ trợ mã hóa thông tin và tạo ra cách hiệu quả hơn để ghi nhớ thông tin nhanh chóng.

Kết luận

Một số kỹ thuật này cần phải mất một thời gian để làm quen. Bạn càng luyện tập nhiều, bạn càng dễ dàng và tự nhiên hơn khi ghi nhớ nhanh hơn. Và bạn sẽ nhớ được nhiều thông tin hơn. Ngoài ra, hãy nhớ rằng bạn không cần phải thực hiện mọi kỹ thuật trong danh sách này. Chỉ cần thử nghiệm một vài kỹ thuật và xem kỹ thuật nào hiệu quả với bạn.

Ngoài việc áp dụng các phương pháp trên, việc thay đổi không gian học cũng là cách cung cấp cho não nhiều tín hiệu ghi nhớ hơn, nhớ nhanh và lâu hơn. Nếu bạn học ở nhà, hãy thử thay đổi phòng hoặc các khu vực khác trong nhà để làm mới không gian. Một số địa điểm khác bạn có thể cân nhắc đưa vào thói quen học tập của mình bao gồm quán cà phê, hiệu sách, thư viện hoặc công viên.

Thay đổi không gian học tập

Hy vọng những phương pháp ghi nhớ nhanh mà tuyengiaothudo.vn chia sẻ ở trên sẽ giúp bạn học tập hiệu quả hơn. Những thông tin trên đều được đội ngũ chúng tôi biên soạn. Hãy theo dõi trang tin tức của tuyengiaothudo.vn để cập nhật những tin tức thú vị khác nhé!

Xem thêm: AI có thể đọc và viết suy nghĩ của bạn